Tips voor tijdens het hardlopen in de regen

Ben je een fanatieke hardloper of hardloopster en ben je aan het trainen voor bijvoorbeeld de marathon? Dan is het overslaan van een training absoluut geen optie! Ook wanneer het buiten regent, zul je toch echt de regen moeten trotseren om ervoor te zorgen dat je het schema blijft volgen die uiteindelijk zal leiden tot hetgeen waar je al zo lang voor traint, het uitlopen van een marathon en ook nog eens binnen een bepaalde tijd. Omdat het wel belangrijk is dat je goed gekleed bent tijdens het hardlopen in de regen, hebben we een aantal tips. Je kunt je namelijk wel voorstellen dat het alles behalve prettig is wanneer je met een zeiknatte outfit nog enkele kilometers moet lopen.

Zorg voor goede schoenen

Schoenen zijn tijdens het hardlopen misschien wel het belangrijkste onderdeel van je hele outfit. Deze zorgen er namelijk voor dat iedere stap die je zet, op de juiste manier wordt opgevangen, waardoor je lichaam veel minder schokken krijgt te verduren. Wanneer je schoenen tijdens het hardlopen nat worden en dus ook je sokken en voeten vochtig zijn, beïnvloedt dit je prestaties dusdanig dat het zelfs kan zorgen voor vervelende blaren op je voeten. Zorg er dus voor dat je kiest voor hardloopschoenen met een waterafstotende bovenkant, zodat je niet bang hoeft te zijn dat je voeten nat worden. Belangrijk is ook dat je kiest voor schoenen met een goede grip. Wanneer de ondergrond nat is, kan het zijn dat je minder grip hebt, waardoor je sneller weg kunt glijden.

Draag een goede regenjas

Net als tijdens een normale wandeling, zijn er ook voor tijdens het hardlopen speciale regenjassen die ervoor zorgen dat je droog blijft. Houd er alleen wel rekening mee dat de jas luchtdoorlatend is en strak om je lichaam zit. Doe je dit namelijk niet, dan kan dit ervoor zorgen dat je flink gaat zweten, waardoor je meer vocht verliest dan eigenlijk de bedoeling is, wat ervoor kan zorgen dat je spieren sneller verzuren en je prestaties worden beïnvloed. Kies daarom voor een maium regenjas dames, zodat je verzekerd bent van een kwalitatief hoogwaardige jas en niet bang hoeft te zijn dat je overmatig begint te transpireren.

Zorg dat je goed zichtbaar bent

Als het regent, is het zicht automatisch wat minder. Helemaal wanneer je vroeg in de ochtend of laat op de avond gaat hardlopen, is het dus belangrijk dat je zorgt dat je goed zichtbaar bent. Dit kun je doen door een regenjas kopen heren die speciaal voor het hardlopen is en dus ook is voorzien van reflectoren. Op het moment dat er dan een auto of fiets voor of achter je rijdt, ben je goed zichtbaar en is de kans op eventuele ongelukken een stuk kleiner. Naast reflectoren kun je natuurlijk ook twee lampjes dragen, zodat je zowel aan de voor- als achterkant extra goed zichtbaar bent.

Pas je techniek aan

Naast alle praktische zaken, is het ook belangrijk om rekening te houden met je techniek. Wanneer het regent is het namelijk allemaal net even wat anders. Vooral omdat de ondergrond wat gladder kan zijn, is het aan te raden om wat kleinere stappen te zetten, zodat de kans op eventueel uitglijden kleiner wordt. Daarnaast is het handig om je armen iets meer te bewegen om je evenwicht te bewaren. Door deze tips te gebruiken, zul je merken dat het je een stuk beter afgaat, ook wanneer het buiten flink regent.