Buiten sporten in de herfst? Kies de juiste sportbh!

Je kan er niet meer omheen. Het is herfst. De dagen zijn korter, het is frisser en de bomen kleuren prachtig in tinten van rood, geel en bruin. Het is verleidelijk om dan binnen te blijven zitten, maar het weer hoeft niet de reden te zijn dat jij je sportroutine opgeeft. Nee, integendeel! Buiten sporten in de herfst kan juist heerlijk zijn. Met goede kleding kun je optimaal genieten van je buitentrainingen. 

Waarom is een sportbh zo belangrijk? 

Bij goede kleding hoort een goede sportbh. Of je nu gaat hardlopen, bootcampen of fietsen, een sportbh is onmisbaar. Tijdens het sporten bewegen je borsten behoorlijk wat heen en weer. Zonder de juiste ondersteuning kan dit voor ongemakken zorgen, denk aan pijn of zelfs schade aan het borstweefsel. Dit kan uitrekken, waardoor je huid gaat verslappen. 

Een goed passende sportbh zorgt ervoor dat je borsten stevig worden ondersteund, dit hoeft niet te betekenen dat je je niet meer comfortabel kan bewegen. Het voelt juist fijn om te bewegen, terwijl je borsten goed ondersteund zijn. Het voorkomt niet alleen pijn, maar ook blessures. Dat is toch fijn? 

Kleed je in laagjes

Nu je weet waarom het zo belangrijk is om een goede sportbh aan te trekken, is het tijd om naar buiten te gaan. Het kan erg fris zijn, maar soms ook best nog warm. Het is heel wisselvallig. Maar zodra je aan je work-out begint, warmt je lichaam snel op. Daarom is het een goed idee om jezelf in laagjes te kleden. Begin uiteraard met je sportbh en doe daarna iets aan wat ademend, dat geldt overigens ook voor je sportbh. Kleding die ademt en vocht afvoert is echt ideaal tijdens het sporten. Kies vervolgens voor een lichte trui of fleece en eindig met een wind- en waterdichte jas. Door laagjes aan te trekken kan je gemakkelijk iets uittrekken als je het warm krijgt, zonder het koud te krijgen. 

Wees zichtbaarheid 

In de herfst is het snel donker, dus is het zaak om op te vallen als je buiten gaat sporten. Trek reflecterende kleding aan en voorzie jezelf van verlichting, zoals bijvoorbeeld een hoofdlampje, knipperende lampjes op je kleding of schoenen. Je doet dat trouwens niet alleen voor jezelf, maar ook voor anderen. Je moet er niet aan denken dat iemand je aanrijdt. 

Kies de juiste schoenen

Naast een comfortabele sportbh zijn goede schoenen een must. In de herfst kan het glad zijn op de weg door natte bladeren en regenplassen. Je schoenen moeten voldoende grip hebben, zodat je niet uitglijdt tijdens je workout. Let er ook op dat je schoenen demping hebben, dat helpt om je gewrichten te beschermen wanneer je intensief beweegt. 

Maak het jezelf gemakkelijk

Blijf niet op de bank zitten, want buiten sporten in de herfst kan je juist een enorme energieboost geven. Het draait allemaal om de juiste voorbereiding en de juiste sportkleding, zoals een goede sportbh, stevige schoenen en kleding in laagjes. Nu nog een positieve mindset en de herfst is het perfecte seizoen om lekker buiten in beweging te komen!