Hoe motiveer je jezelf om juist tijdens de feestdagen te sporten?

December is een gezellige maand, leuke feestjes en lekkere hapjes en drankjes. Te midden van al die festiviteiten is het moeilijk om je sportroutine vast te houden. Dat geldt voor beginnende sporters, maar ook voor doorgewinterde sporters. Wil je graag je vorm behouden dan moet je in december niet plots stoppen met sporten. Dat is zonde. Wij geven je een aantal tips hoe je ervoor zorgt dat je je sportieve plicht ook doet tijdens de feestmaand. 

Stel realistische doelen 

Het stellen van haalbare doelen is de sleutel tot succes als je je motivatie voor sporten tijdens de feestdagen wilt behouden. Door realistische verwachtingen te hebben leg je jezelf niet teveel druk op. In plaats van te streven naar enorme prestaties, richt je op kleine, haalbare mijlpalen. Een voorbeeld hiervan is dat je tijdens de feestmaand drie keer in de week sport in plaats van elke dag. Dit heeft als voordeel dat je het sporten beter in kan plannen tijdens deze drukke maand. 

Bedenk iets nieuws 

Als je merkt dat je in een sleur raakt door steeds dezelfde oefeningen te doen, is het tijd voor vernieuwing. Probeer een nieuwe sport, oefening of activiteit uit die je normaal gesproken niet zou overwegen. Overweeg ook om te kijken of er ergens iets wordt georganiseerd, zoals bijvoorbeeld een ‘Kerst circuit’. Dit kunnen kerstthema-obstakelbanen zijn, feestelijke hardloopevenementen of zelfs yoga-sessies met een vleugje kerstmagie. Ook op internet zijn er genoeg voorbeelden te vinden van uitdagende trainingssessies in kerstsfeer. 

Sport met een maatje 

Sporten met een maatje is een effectieve manier om gemotiveerd te blijven. Als je gewend bent om alleen te sporten, overweeg dan eens een vriend of vriendin uit te nodigen om samen te trainen tijdens de feestdagen. Samen sporten maakt het niet alleen leuker, maar door een afspraak te maken, voorkom je dat je op de bank blijft zitten.

Ga voor korte trainingen 

Dat klinkt een beetje alsof je je er dan van afmaakt, maar zo is het niet bedoelt. Door intensiever te trainen kan je in korte tijd hetzelfde effect bereiken. In plaats van een uur te trainen maak je er een half uur van. Dit bespaart je tijd. 

Beloon jezelf

In de feestperiode mag je jezelf natuurlijk belonen voor het feit dat je braaf bent blijven sporten. Heb je al een tijdje een dure sportbh of een leuke sporttas op het oog, maar vind je het lastig om zoiets voor jezelf te kopen? Geef het jezelf dan als beloning als je het sporten volhoudt in december. Dit soort kleine dingen motiveren je extra om je sportieve doelen te halen. 

Weersta de verleidingen

De feestdagen brengen allerlei lekkernijen met zich mee. Maar laat jezelf niet teveel gaan. Geniet met mate en maak gezonde keuzes om energiek en fit te blijven.

Wees trots op jezelf

De feestdagen mogen dan vol festiviteiten zijn, maar ze hoeven niet ten koste te gaan van je sportieve doelen. Met de juiste mindset blijf je gemotiveerd om te sporten en kan je zelfs profiteren van de feestelijke sfeer. Ben je op zoek naar een goede sportbh om je workouts te ondersteunen ontdek dan de collectie sportbh’s op sportbh.nl.