Wist jij dat een goede sportbh blessures helpt voorkomen?

Je staat in de sportschool, klaar om aan je workout te beginnen. Je hebt je favoriete sportoutfit aan, je hebt je waterfles bij de hand en je bent klaar om te knallen. Maar wacht even… heb je ook gedacht aan je sport-bh? Draag je de juiste? Dat is namelijk heel erg belangrijk. Een goede sportbh zorgt ervoor dat je minder blessures oploopt. Lees in deze blog hoe dat precies zit. 

Het getal ‘8’

Wat veel mensen niet weten, is dat tijdens het sporten je borsten kunnen bewegen in een patroon dat lijkt op het getal ‘8’. Dit betekent dat ze niet alleen op en neer bewegen, maar ook zijwaarts en zelfs in cirkelvormige bewegingen. Zonder de juiste ondersteuning kan deze intense beweging leiden tot microtrauma’s in het borstweefsel, wat op de lange termijn pijnlijke blessures en zelfs blijvende schade op kan leveren. Een kwalitatieve sportbh zorgt ervoor dat je borsten op hun plaats blijven en dat je borstweefsel niet te veel te verduren krijgt. 

Rug- en nekpijn

Een sportbh ondersteunt niet alleen je borsten, maar verdeelt ook het gewicht gelijkmatig over de rug, waardoor de belasting op de rug- en nekspieren wordt verminderd. Dit is erg belangrijk tijdens intensieve sportactiviteiten zoals hardlopen of HIIT-trainingen. Het helpt om blessures te voorkomen, maar het sport gewoon ook veel comfortabeler dan met een gewone bh.  

Huidirritatie 

Een ander voordeel van het dragen van een sport-bh is het voorkomen van huidirritatie. Door het absorberen van zweet en het minimaliseren van wrijving, helpt een goede sport-bh om irritatie en schuren te voorkomen, waardoor je je veel fijner voelt tijdens het sporten.

Hoe kies je de juiste sportbh? 

Je bent nu vast overtuigd van het belang van een goede sportbh. Maar waar let je zoal op als je er eentje aanschaft? Natuurlijk moet je eerst kijken naar de maat en de pasvorm. Een sportbh die te strak zit kan knellen en ongemak veroorzaken, terwijl een losse bh niet voldoende ondersteuning biedt. Zorg er dus voor dat de bandjes niet te strak zijn, maar ook niet te los, en dat de bh comfortabel zit zonder te knellen. 

Verder is het handig om te letten op de stevigheid van de bh en het materiaal. Het beste is om een bh te kiezen met ademend materiaal dat vocht afvoert en je huid laat ademen tijdens het sporten. Hierdoor blijf je zelfs droog tijdens intensieve work-outs. Nog een tip: hou rekening met de sportactiviteit die je doet. Als je gaat hardlopen is een sportbh met extra ondersteuning en stabiliteit heel fijn, maar als je liever een yogamatje uitrolt is een minder stevige bh ook goed. 

Dus voordat je de sportschool in duikt of je hardloopschoenen aantrekt voor een stevige sessie, zorg ervoor dat je de juiste sportbh draagt. Met de perfecte ondersteuning en comfort kun je vol vertrouwen genieten van je workout.