Het belang van sport bh’s volgens wetenschappers

Waarom draag je een sport bh tijdens het sporten? Je zou denken dat het vanzelfsprekend is, toch? Maar je zou verbaasd zijn hoeveel vrouwen géén sportbeha dragen tijdens het sporten. Dat is hartstikke zonde, want sport bh’s zijn misschien wel belangrijker dan supplementen en die worden dan wel weer veel gebruikt. Wetenschappers vinden bovendien steeds meer bewijs voor het belang van sport bh’s voor sportieve dames, waarover je hieronder meer leest. Draag dus altijd zo’n bh, ook als je een sportopleiding volgt. 

Ze verminderen overmatig bewegen van je borsten 

Borsten worden in wezen alleen ondersteund door huid en krijgen een interne structuur door bindweefsel, de zogenaamde Cooper-ligamenten. Geen van beide is erg sterk, vooral niet naarmate we ouder worden en de elasticiteit van de huid afneemt. Je borsten maken eigenlijk een achtvormige beweging tijdens het sporten, ongeacht of we rennen, springen, huppelen of fietsen. Alledaagse bh’s zijn simpelweg niet ontworpen om dit bewegingspatroon te beheersen. Sport bh’s zijn niet alleen voor vrouwen met grote borsten. Onderzoek aan de Universiteit van Portsmouth heeft aangetoond dat een G-cup zonder ondersteuning tot wel 14 cm kan veren en een A-cup zelfs 4 cm! Een sport bh beschermt je borsten hiertegen en vermindert de beweging tot wel 83 procent. 

Ze verbeteren je prestaties tijdens het sporten

Over hardlopen gesproken: de Universiteit van Portsmouth heeft ook ontdekt dat overmatige borstbeweging ervoor zorgt dat vrouwen hun paslengte met ongeveer 4 cm verkorten. Tijdens een marathon komt dat neer op een extra mijl, oftewel 1,6 kilometer. “Onderzoek toont ook aan dat er meer spieractiviteit in het bovenlichaam optreedt wanneer vrouwen zonder voldoende ondersteuning rennen, omdat vrouwen zich kunnen aanspannen om de beweging van hun borsten te beperken”, legt Brogan Horler uit, een onderzoeker aan de Universiteit van Portsmouth die borstbeweging en -gezondheid bestudeert. Het dragen van een goede sport bh kan de activiteit van de borstspieren met 55% verminderen. Dit is met name relevant voor ruiters: het aanspannen en klemmen van de armen om ongesteunde borstbeweging te verminderen, beïnvloedt het contact met de mond van het paard via de teugels. Daarom raden experts je aan om een sport bh met beugel te dragen tijdens het sporten. 

Ze zorgen voor bescherming en zitten comfortabel

Volgens lingerie-experts komt 80% van de ondersteuning van een beha voort uit de band onder de borsten. Een klassiek model heeft vaak slechts twee haakjes aan de achterkant en een smalle, soepele band. Een sportbeha daarentegen beschikt meestal over drie of vier rijen haakjes, wat zorgt voor een stevige en stabiele ondersteuning van de buste. Sommige modellen gaan nog verder met een tweede rij haakjes hoger op de rug, voor gerichte compressie op het bovenste deel van de borsten.Ook de schouderbandjes zijn ontworpen met comfort in gedachten: breder, vaak gewatteerd en vooral antislip, zodat ze niet hinderlijk van je schouder glijden tijdens inspanning – bijvoorbeeld tijdens een squat. Dit soort comfort beperkt zich niet tot de sportschool: het is ook bijzonder aangenaam wanneer je thuis ontspant, of je nu geniet van een streamingdienst of speelt op Belgische online casino’s zoals Madison Casino via https://madisoncasino.be/nl/games, voor een moment van puur digitaal vermaak. Want na inspanning is er niets beter dan een speelse pauze om de druk los te laten en het plezier in alle rust voort te zetten.