Hardlopen? Vergeet je sportbh niet!

Sinds de pandemie zijn er steeds meer vrouwen gaan hardlopen. Niet zo gek ook, want de sportscholen sloten de deuren en sporten moest thuis of buiten gebeuren. Sommige vrouwen sloten zich aan bij loopgroepen maar verreweg de meeste nieuwe lopers deden dit op eigen houtje. Dat hoeft helemaal geen probleem te zijn, mits je je een beetje inleest en kennis op doet hoe je blessures het beste kunt voorkomen. Veel vrouwen die beginnen met hardlopen weten dat ze daarvoor goede hardloopschoenen nodig hebben, maar hebben niet in de gaten dat een goede sportbh minstens zo belangrijk is.

De noodzaak van een sportbh tijdens het hardlopen

Iedereen die weleens een sprintje getrokken heeft zonder bh of zonder goede bh merkt dat eigenlijk meteen. Als je rent bewegen je borsten dan namelijk mee. Ze stuiteren op en neer, en zelfs heen en weer. In feite vliegen ze in een achtvormige beweging alle kanten op. Dat is een raar gevoel dat je kan belemmeren tijdens het hardlopen en het kan er ook wel vreemd uitzien, die stuiterende borsten. Het kan zelfs pijnlijk zijn om hard te lopen zonder goede sport bh. Je borsten krijgen namelijk bij elke stap die je zet een flinke impact te verduren. Na verloop van tijd ga je dit voelen. Omdat er in je borsten geen spieren zitten maar borstweefsel kunnen je borsten de klappen niet goed opvangen. Met als gevolg dat er scheurtjes komen in je borstweefsel waardoor je borsten minder stevig worden. Deze scheurtjes kunnen zichzelf ook niet weer herstellen. Met een goede sportbh blijven je borsten stevig op hun plek zitten en voorkom je schade aan het weefsel. Een sport bh speciaal voor hardloopsters beschermt je borsten dus en houdt ze langer mooi, of zoals ze in het Engels zo mooi zeggen; perky!

Welke sportbh heb je nodig bij het hardlopen?

Sportbh’s zijn er in verschillende maten, modellen en ook in verschillende support levels. Van sportbh’s die een lichte ondersteuning geven tot sportbh’s die perfect zijn voor sporten waarbij je borsten de hoogst mogelijke ondersteuning kunnen gebruiken. Hardlopen is zo’n sport waarbij de impact op je borsten zo groot is, dat je een hoge mate van support nodig hebt. Dat wordt dan een high support sport bh genoemd. Deze sportbh’s zorgen ervoor dat je borsten goed op hun plek blijven en voorkomen dat je borsten op en neer en zijdelings kunnen bewegen. Dit doet de sportbh op zo’n manier dat je een intensieve ondersteuning ervaart, zonder dat je in je vrijheid beperkt wordt of het gevoel hebt een korset te dragen. 

Comfortabel lopen en blessures voorkomen

Wanneer je een speciale sportbh voor hardloopsters draagt zoals de Shock Absorber Ultimate Run sportbh geniet je niet alleen van perfecte ondersteuning voor je borsten, maar loop je ook minder kans op pijnklachten in je rug, nek en schouders. Sportbh’s voor hardlopen zijn namelijk ergonomisch zo ontworpen dat de gewatteerde schouderbandjes het gewicht van de borsten beter verdelen. Door het materiaal waar de sportbh van gemaakt is voorkom je bovendien dat de stof gaat schuren op de huid en zo schaafplekken veroorzaakt. 

De juiste hardloop sportbh kiezen

Het dragen van de juiste bh, of dat nou een sport bh is of een gewone bh, staat of valt met het kiezen van de juiste maat en het juiste model. Wanneer je een grote cupmaat hebt is het belangrijk dat je ook een hoge mate van ondersteuning hebt. Kies dan voor een sport bh die zowel aan de onderkant als aan de zijkanten support geeft. Bij een kleinere cupmaat kan een gevulde sportbh zoals de Anita Deltapad juist een hele goede optie zijn, omdat deze een dubbellaagse cup heeft en gepatenteerde schuimschalen, zodat de cups goed gevuld zijn en je borsten niet alsnog kunnen gaan schuiven in je sportbh. 

Zorg net zo goed voor je borsten als voor je voeten

Een goede sportbh is niet per se goedkoop. Maar voor je hardloopschoenen kies je ook niet het goedkoopste alternatief en ben je wel bereid om je portemonnee te trekken. Terwijl je voeten wel weer kunnen herstellen als je een keer op schoenen loopt die niet helemaal goed zijn. Je borsten daarentegen bouncen niet weer terug als ze eenmaal beschadigd zijn. Reden te meer om net zo goed voor je borsten te zorgen als voor je voeten als je en hardloopster bent. Bij sportbh.nl vind je alleen maar sportbh’s van hoge kwaliteit die ervoor zorgen dat jij met plezier en gezonde, stevige borsten kunt blijven lopen.