Hardlopen in de regen? Echt wel!

Wanneer het buiten hard regent is dat voor veel mensen een reden om lekker binnen te blijven. Maar voor hardlopers in hart en nieren is dat geen excuus. Hardlopen in de regen heeft juist zijn eigen charme! Wij hebben een paar handige tips op een rijtje gezet om ervoor te zorgen dat jouw rondje hardlopen in de regen net zo fijn is als altijd. 

Kies de juiste kleding 

Bij regenachtig weer is het belangrijk om je outfit met zorg uit te kiezen. Ga voor lichte, synthetische materialen die snel drogen. Katoen is een no-go; het zuigt zich vol met water en maakt je zwaar. Dat loopt niet fijn. Daarbij is het goed om te weten dat je kleding goed moet passen. Heb je iets te strakke kleding aan dan gaat dat schuren met alle gevolgen van dien. 

Draag een goede sportbh 

Bij regenachtig weer is het misschien nog wel belangrijker dat je borsten goed ondersteund worden. Een goede sportbh zorgt ervoor dat je comfortabel kunt bewegen zonder dat je last krijgt van ongemak of zelfs pijn. Zeker als je lange afstanden gaat lopen is een goede sportbh essentieel. Let op dat de bh niet te strak zit en kies bij voorkeur voor ademende, sneldrogende materialen die je droog en fris houden, zelfs tijdens natte weersomstandigheden. 

Ga voor een hardloopjasje

Misschien denk je dat een hardloopjasje overbodig is, maar het is veel comfortabeler dan een standaard regenjas. Hardloopjasjes zijn meestal waterafstotend in plaats van volledig waterdicht, waardoor zweet goed kan ontsnappen. Dit is geen overbodige luxe, want het voorkomt dat je oververhit raakt tijdens het rennen. Het jasje houdt je droog en warm zonder dat je erin wegzweet.

Houd je voeten droog 

Natte voeten moet je echt niet hebben. Voordat je het weet heb je allemaal blaren op je voeten. Kies daarom voor hardloopsokken die snel drogen en uit voorzorg kan je je voeten insmeren met wat vaseline om wrijving te verminderen. 

Pas op voor plassen

Niks leuker dan stampen in de plassen. Ga je hardlopen, dan moet je de plassen juist vermijden. Natte voeten zijn zoals je hierboven al kon lezen niet echt lekker. Het hardlopen gaat minder goed en je kan blaren oplopen. Dus let goed op waar je je voeten neerzet. 

Slow down 

Als het regent, is het verstandig om je tempo te verlagen. Gladde wegen kunnen gevaarlijk zijn. Zeker op plaatsen waar veel bladeren liggen.  Door kortere passen te maken, kun je beter je balans bewaren en uitglijden voorkomen.

Sluit af met een lekkere douche 

Na een hardlooprondje in de regen is het zaak om je natte kleding zo snel mogelijk uit te doen en onder de douche te springen. Een warme douche is de perfecte manier om weer op temperatuur te komen. Heb je de luxe dat je thuis een bad hebt, dan is dat natuurlijk ook erg fijn. Vergeet trouwens niet om je schoenen te laten drogen. 

Hardlopen in de regen kan dus gewoon. Met de juiste kleding, een goede sportbh en een beetje voorbereiding geniet jij zoals altijd van je rondje buiten. Wie weet vind jij het stiekem fijn om in de regen te sporten.