De voor- en nadelen van een compressie sportlegging

Steeds meer sporters ruilen hun gewone sportkleding in voor compressie sportkleding. Dit doen zij omdat ze ervan overtuigd zijn dat het dragen van compressie sportkleding sportprestaties kan verbeteren en herstel na het sporten kan bevorderen. Maar wat is er wetenschappelijk bewezen en wat zijn de voor- en nadelen van een compressie legging?

De voordelen van een compressie sportlegging

Er zijn verschillende redenen waarom een sporter ervoor kan kiezen om een compressielegging te dragen. 

Verbeterde bloedcirculatie

Zo kan de compressie de bloedcirculatie verbeteren. Dat betekent dat er een betere doorbloeding is, in het geval van een compressie sportlegging in de benen, waardoor er ook een grotere zuurstoftoevoer is naar de spieren. Dit zou ervoor kunnen zorgen dat je sportprestatie ook naar een hoger niveau getild wordt en dat je herstel na het sporten versneld wordt. 

Spierherstel na het sporten

Wanneer het bloed beter kan circuleren worden afvalstoffen ook sneller afgevoerd. Hierdoor kan de kans op spierpijn afnemen en kunnen spieren sneller herstellen na het sporten. Dat komt ook doordat een compressie sportlegging, net als een goede sport bh, zorgt voor extra ondersteuning. Daardoor is de impact op spieren gewrichten minder groot. Wat er voor kan zorgen dat je minder snel moe wordt. 

Warme spieren 

Een ander voordeel van compressie sportkleding is dat het er voor zorgt dat je spieren warm blijven. Warme spieren zijn minder vatbaar voor blessures dan koude spieren. 

Vooral de voordelen op spierherstel, het ondersteunen van gewrichten en spieren en een verbeterde bloedcirculatie zijn wetenschappelijk onderzocht en bewezen. In hoeverre dit er daadwerkelijk voor zorgt dat jij harder rent of hoger springt is onduidelijk en het effect is nog niet overtuigend bewezen. 

Helemaal hip met een compressie sportlegging van sport bh

Het klinkt niet echt super hip: een compressie sportlegging. Dat geeft toch een beetje een medische vibe aan het kledingstuk. Maar zoals je kunt zien is niets minder waar. Deze sportlegging is juist lekker hip en trendy.

Nadelen van een compressie sportlegging

Wat de nadelen zijn is, net als de voordelen, ook deels persoonlijk en hangt af van je voorkeuren. Toch kunnen we een aantal dingen opnoemen die als nadeel gezien:

Minder comfortabel

Een compressie sportlegging zit natuurlijk strakker dan een gewone sportlegging, die ook al vrij strak kan zitten. Vooral wanneer je voor het eerst een compressie sportlegging draagt kan dit wat onwennig of zelf oncomfortabel aanvoelen. De meeste sporters zijn daar binnen een paar minuten aan gewend. 

Prijskaartje

Net als voor een sport bh van goede kwaliteit, betaal je vaak voor een goede compressie sportlegging ook iets meer dan voor een normale sportlegging. Dat is op het moment dat je de aankoop doet natuurlijk een nadeel, maar uiteindelijk betaal je voor kwaliteit en duurzaamheid. Waardoor je investering zich ook weet terugbetaald. 

Niet voor iedereen 

Voordat je een compressie sportlegging aanschaft is het goed om te weten dat compressie sportkleding niet geschikt is voor iedereen. Zo is de kans op huidirritatie bij hevig zweten groter wanneer je een compressie sportlegging draagt. Dat maakt dat het minder geschikt is voor mensen met eczeem of een gevoelige huid. Ook wanneer je een medische aandoening hebt zoals diabetes of etalagebenen, of iets anders dat invloed heeft op je bloedcirculatie, moet je voor het dragen van compressie sportkleding eerst overleggen met je arts.