De beste sporten voor afvallen

De naderende zomer is voor veel mensen het moment om die overtollige kilo’s aan te pakken. Want met het stijgen van de temperaturen worden de outfits kleiner en je wilt op het strand toch ook een beetje zelfverzekerd rondlopen. Weg dus, met die muffin top en drilbenen. Maar welke sport kun je nou het beste doen om af te vallen? 

Zwemmen

Deze komt vast niet als een verrassing. Zwemmen is een sport die ontzettend goed voor je is. Tijdens het zwemmen moet je hele lijf namelijk aan de bak. Je gebruikt spieren in je benen en billen, maar ook je hele bovenlijf doet mee. Zelfs dat hardnekkige buikvet kan je door stevig te zwemmen een opdonder geven. Doordat water weerstand biedt is het een hele goede training voor je spieren. Tegelijkertijd heb je het gevoel dat je gewichtloos bent en is de impact op je gewrichten veel minder dan bij sporten buiten het water. Het enige nadeel dat wij kunnen bedenken is zwembadhaar. Het is natuurlijk wel de bedoeling dat je een beetje door zwemt. Want als je maar wat in het water ligt te luieren gebeurt er natuurlijk niets. Met een goed sportbadpak ben je gelijk in de juiste stemming en zie je er lekker sportief uit.  

Hardlopen

Een andere manier om afscheid te nemen van overgewicht is door te gaan hardlopen. Met hardlopen kun je namelijk al gauw flink wat calorieën verbranden. Dat is belangrijk, want afvallen doe je door een calorietekort te creëren. Je verbrandt dan meer dan je inneemt. Het is dus belangrijk dat je ook je voeding aanpakt.

Ook niet onbelangrijk: mensen die beginnen met hardlopen gaan vaak veel te hard van stapel. Daardoor liggen blessures op de loer, maar is de kans dat je het opgeeft ook veel groter omdat je het veel te zwaar maakt voor jezelf. Rustig aan beginnen dus. Zorg er bovendien voor dat je de juiste hardloopschoenen draagt, en vergeet natuurlijk je sport bh niet. Hardlopen is een sport waar je een high support sport bh voor nodig hebt zodat je borsten niet gaan bouncen. 

High Intensity Interval Training

Leuk en aardig al dat sporten, maar niet iedereen heeft elke dag uren de tijd om zich in het zweet te werken. Gelukkig hoeft dat ook helemaal niet de hele week. Want niet alleen zijn rustdagen net zo belangrijk voor een gezond lichaam, je kunt ook met korte, intensieve trainingen heel goed vet en calorieën verbranden. HIIT is daar een goed voorbeeld van. Bij deze workout vorm doe je in korte tijd heel intensieve oefeningen. Vaak duren de oefeningen maar enkele minuten en duurt de totale training max een kwartier. Maar in die vijftien minuten geef je wel alles wat je hebt! Met als resultaat een hart dat bonkt als een gek, zweet in de bilnaad en een heleboel verbrande calorieën. Hoppakee!

Wel even belangrijk om bij deze workout een veelzijdige sport bh te dragen die je borsten goed ondersteunt, van alle kanten. De oefeningen zijn namelijk heel divers, waardoor je borsten alle kanten op kunnen vliegen. Dat is uiteraard niet de bedoeling. 

Marchje
Marchje

Marchje werkt bij het team van Sportbh.nl Door haar eigen ervaringen bij het sporten weet ze dat het erg belangrijk is dat een sport-bh de juiste ondersteuning biedt en daarbij zelfvertrouwen geeft aan de vrouw bij het sporten. Haar betrokkenheid bij zowel het product als de klant maakt van Marchje niet alleen een waardevolle medewerker van Sportbh.nl, maar ook een goede adviseur voor klanten die om persoonlijk advies vragen voor de perfecte sportbeha voor hun eigen actieve leven. Marchje is goed op de hoogte van de trends, dat is belangrijk! Een sport-bh moet er natuurlijk naast het bieden van een goede ondersteuning ook zeker leuk uitzien! Op de pagina trendwatcher zie je mijn andere collega’s welke actief zijn als redacteur op ons platform.