5 x tips voor sporten met grote borsten

Wanneer je grote borsten hebt kan sporten soms een uitdaging zijn. Dat kan komen doordat je borsten in de weg zitten, teveel bewegen of zelfs klachten veroorzaken. Hartstikke vervelend natuurlijk. Maar sporten met grote borsten hoeft niet oncomfortabel te zijn, mits je de juiste sport bh voor grote maten draagt. Wij geven je graag tips waardoor jij vrijer kunt genieten van al je sportieve avonturen.

Kies de juiste sport bh

Ja, hallo, open deur. Maar we kunnen het niet vaak genoeg zeggen. Of je nu kleine borsten of grote hebt: kies een sport bh die goed past! Bij jou en je lichaamsvorm, je cupmaat én de activiteit die je gaat beoefenen. Voor dames met een volle boezem geldt dat nog meer, want de schade is groter als je zonder goede ondersteuning gaat sporten met zware borsten.

Bij een grote cupmaat is het al snel een goed plan om te kiezen voor een sport bh die gericht is op stevige ondersteuning tijdens high impact sporten zoals hardlopen. 

Kies een sport bh met een goede pasvorm

Deze high support sport bh’s zijn er in verschillende modellen en maten, maar het is goed om op een aantal dingen te letten als je grote borsten hebt. Zo kun je bijvoorbeeld het beste kiezen voor een sport bh met brede schouderbandjes, om het gewicht evenredig te verdelen en de schouders minder te belasten, en een sport bh met aparte cups, waarbij elke borst zijn eigen ondersteuning krijgt. Wanneer je een sport bh draagt moet deze naadloos aansluiten om je lichaam en je borsten zonder daarbij te knellen of jouw bewegingsruimte te beperken. 

Kies het juiste model 

Er zijn allerlei verschillende merken sport bh’s en al die merken hebben vaak ook nog weer verschillende modellen. Dat is fijn, want zo is er altijd voor iedereen een perfecte sport bh. Wat voor jou het juiste model is, is persoonlijk en hangt af van je wensen en voorkeuren. Maar wanneer je een grotere cup maat hebt kan een sport bh met een rits aan de voorkant zeker favoriet zijn. Een sluiting aan de voorkant van je sport bh kan voor extra stevigheid en ondersteuning zorgen. Bovendien ziet het er ook lekker stoer uit en is het heel makkelijk om je sport bh aan en uit te trekken!

Kies een sport die bij jou past

Natuurlijk kun jij elke sport beoefenen die je maar wilt, of je nu grote of kleine borsten hebt. Maar toch  kunnen grote borsten je beperken in je bewegingen en invloed hebben op je sportkeuze. Soms zijn dingen nu eenmaal zoals ze zijn en moet je kijken wat het beste bij je past. Dus als jij een flinke cup maat hebt is trampoline springen wellicht niet de meest geschikte sport om op regelmatige basis te beoefenen.

Gelukkig zijn er zat sporten die je kunt kiezen waar de impact op je borsten en de rest van je lijf minder intens is. Denk bijvoorbeeld aan sporten als fitness, zwemmen, wandelen of fietsen en sporten zoals pilates en yoga. Als je toch je zinnen op een high impact sport zet draag dan altijd een high support sport bh en zorg ervoor dat je andere sportspullen ook goed zijn. Zoals goede hardloopschoenen die de impact van de schokken verminderen. En pas je manier van sporten aan. Ga geen marathon rennen maar hou het bij kleine stukjes en geef je borsten tussendoor even rust door je tempo te verlagen of te lopen. 

Luister goed naar je lichaam

Sportblessures kun je eerder voorkomen wanneer je je steeds bewust blijft van je lichaam en hoe het voelt tijdens het sporten. Pijn is een signaal dat je altijd serieus moet nemen. Dus als je borsten, nek of schouders pijn gaan doen dan is het teveel en kun je beter stoppen.

Je kunt jezelf wel trainen om het langer vol te houden zonder klachten, door er bijvoorbeeld voor te zorgen dat je houding goed is en je spieren van je rug en core  sterker worden met specifieke oefeningen om die spieren te trainen. Dat helpt niet alleen om makkelijker een ergonomische houding vast te houden, maar ook om de impact van sporten beter op te vangen.